Petit viron à Beauchastel

Pour les pauvres hères qui non pas eu le courage de se lever,

peut--être qu'on vous donnera la trace GPS.

N'oubliez pas, allez voter !!!

Semi-marathon du Beaujolais

Les autres photos sont ici

Porte les Valence

Bravo Anne-Laure, Céline et Sélim

pour votre performance au 17,180 km

de Porte les Valence

Vous avez bien porté les couleurs du BSM

Maintenant Récup

Foulée des remparts Chabeuil

Belle prestation de Virginie, Céline, Bénédicte et Max au 14 km de la foulée des remparts à Chabeuil.

Virginie a amélioré son temps de 5' par rapport à l'année dernière et Max de 10'. Céline, accompagnée de Bénédicte a parcouru la distance pour la 1ère fois.

Félicitation à vous quatre.

Quant à moi, à défaut de courir, j'ai participé au chronométrage de l’événement ce qui m'a permis de retrouver des ami(e)s.
Belle journée ensoleillée, bonne pour le moral.

 

Sport Santé Alimentation

BSM Ski Alpin / Ski Forme

Publié par Remy Gounon

Bourg Les Valence Ski-Montagne organise un soirée colloque Ski-Forme. "Sport-Santé -Alimentation".

Aprés le coté pratique sportive et technique sur chemins, pistes et salle d'entrainement, nous vous invitons à faire un point sur vos pratiques alimentaires.L'alimentation en vue d'une pratique sportive lors des périodes dites hivernales.

Elodie Sachon du CDOS Drome et le Docteur Massol se feront un plaisir de vous présenter cette soirée du programme BSM/ SKI-FORME.

Une championne bien placée

Bravo Halvina !!! 5 km en moins de 30', c'est super... et en plus bien encadrée

Parcours du Mardi 25/08

Reprise tranquille ce mardi 25 Août aux 2 ponts. C'est bon de courir !

Sortie du 18 août à Montoison

La sortie se fera entre Etoile et Montoison

• départ 19h00
• durée 1h00. La sortie sera cool (je pense à Christophe)

Le lieu de départ n'est pas facile à trouver (voir plan 1)

Je vous propose de vous attendre à la sortie de Beauvallon (voir plan 2) jusqu'à 18h45. Ensuite nous irons sur le lieu de départ.

A mardi

Sortie du mardi 11 août à Mauves

Comment allier course, trail, forme et détente dans les vignobles de Mauves?

La réponse en photo.

Sortie du 06/08 à Gotheron

La sortie se fera à Gotheron

• RDV à 18h45
• durée : 1h00
• Echauffement + 5 fois la cote en herbe + récupération

A jeudi

Sortie du 4 août, à Chateaudouble

La sortie se fera à Chateaudouble

• Pour s'y rendre, prendre la direction Peyrus. 3 ou 4 kms avant le village, tourner à droite direction Chateaudouble
• Rdv à 19h45 pour un départ à 19h00
• Durée 1h15
• Casquette et gourde conseillées

Si problème; vous pouvez me contacter au 06.65.60.54.49

 A mardi

Sortie du jeudi 29/07, à Montéléger

Sortie au domaine de Lorient à Montéléger :

• Départ : 19h00
• Durée : 1h00/1h15

A jeudi

Sortie du mardi 28 juillet à Peyrus

Rdv au parking de la piscine de Peyrus :

• Nous faisons le 1er parcours (moins difficile que la dernière fois).
• Durée 1h15
• Départ 18h45

Pensez à prendre de l'eau et vos casquettes

A mardi



Sortie du Jeudi 23 Juillet

Entrainement spécial en Août

Soirée pizza avec conjoints

le 21 Août

possibilité de se baigner

ne pas oublier les maillots de bain pour ceux qui le veulent

(ndlr : se baigner ou le maillot ???)

Sabine & Christophe

Sortie du mardi 21 juillet, à SOYONS

Sortie du jeudi 16 juillet à Peyrus

Sortie Peyrus

• Départ à 19h00 du parking de la piscine de Peyrus
• Durée 1h30
• 9 km
• 420 m D+ et D-

Chaud mais beau

Traversée du Vercors

Voilà les 2 dernières étapes du périple concocté par Christian. Une organisation impeccable, une aventure humaine superbe. Bravo Christian.

Samedi 27 Juin : Bois barbu - Lans en Vercors

Dimanche 28 Juin : Lans en Vercors - Grenoble

La théorie des étapes (la réalité est un peu plus élevée)

Mercredi 24 Juin 1ère étape : Die - Col du Rousset 20km 1380m D+ 570m D-

Jeudi 25 Juin 2ème étape : Col du Rousset - Herbouilly 35km 1580m D+ 1560m D-

Vendredi 26 Juin 3ème étape : Herbouilly - Bois barbu 14km 560m D+ 720 D-

Samedi 27 Juin 4ème étape : Bois barbu - Lans en Vercors 18km 730m D+ 840m D-
Dimanche 28 Juin 5ème étape : Lans en Vercors - Grenoble 25km 960m D+ 1760m D-

l'équipe au départ de bois barbu

Sortie PEYRUS du jeudi 11 juin

Qui a dit que les personnes qui pratiquent le trail, n'étaient pas heureuses ?

Le contraire en photos

 








 Bon week end

Un peu de PPG ?

Sortie du jeudi 07 mai

Pour télécharger la trace gps de la sortie de PEYRUS Cliquer ici
La version GoogleEarth, Cliquez ici

Entainement spécifique V&B

Pour la Saint Patrick nous avions tenté un  programme d'entrainement alternatif.

Buis les Baronnies - photos de l'after !