Soirée Pizza le mardi 4 octobre après l'entrainement

      
Suite au semi-marathon de Lyon, il y aura sûrement des performances à fêter

                        Rdv au Santa Maria à 20h30

Afin de pouvoir réserver, merci de remplir le tableau ci-dessous (cliquer sur le lien) :

Résa pizzeria

En attendant, bonne course pour dimanche

Christian

Entrainement semaine du 26/09 au 02/10

Dernière ligne droite avant le semi-marathon de Lyon !!!
Phase régénération de l'entraînement
Pensez
- à vous hydrater correctement,
- à faire le plein en sucres lents (pas trop, il ne faut pas exagérer, ce n'est pas un marathon),
- à éviter les viandes rouges,
- à éviter l'alcool, of course,
- à prendre un bon petit déjeuner 3 heures avant le départ de la course
- à faire le plein d'optimisme et d'énergie positive
- pensez à imprimer votre convocation, à prendre vos certificats médicaux, et votre carte d'identité pour le retrait des dossards
- ne prenez pas de camelbak et autres sacs pour le course, raisons de sécurité.

Mardi 27/09

FOOTING 40' (18h30 au Cosec)

Jeudi 29/09

FOOTING 40' (18h30 au Cosec)

Dimanche 02/10

SEMI MARATHON DE LYON